Dia Mundial do Coração

O Dia Mundial do Coração, comemorado anualmente a 29 de setembro, foi criado pela Federação Mundial do Coração (World Heart Federation) e tem como objetivo informar e sensibilizar a população sobre as doenças cardiovasculares.

A Federação Mundial do Coração visa alertar para a necessidade de controlar os principais fatores de risco, tais como tabagismo, alimentação pouco saudável e sedentarismo, para evitar mortes prematuras por doenças cardíacas.

“SEJA UM HERÓI DO CORAÇÃO” é o mote da campanha deste ano, que faz uma chamada de atenção para a importância do controlo dos fatores de risco cardiovasculares associados à adoção de um estilo de vida saudável, assente numa alimentação equilibrada e prática de atividade física. 

Escuta atentamente o testemunho do judoca Nuno Delgado.

 

Dia Mundial da Pessoa com Doença de Alzheimer

Celebra-se hoje, dia 21 de setembro, o Dia Mundial da Pessoa com Doença de Alzheimer - a forma mais comum de demência. 

O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa, progressiva e ainda sem cura que afeta, maioritariamente, pessoas acima de 65 anos de idade, provocando alterações no comportamento, na personalidade e no humor do paciente. 

A doença é progressiva e os sintomas podem ser divididos em três “fases”:

– Leve: falhas de memória e esquecimentos constantes; dificuldades em realizar tarefas complexas (como cuidar das finanças); 

– Moderada: o paciente já necessita de ajuda para realizar tarefas simples, como se vestir; 

– Avançada: o paciente necessita de auxílio para realizar qualquer atividade, como comer, tomar banho e cuidar da higiene. 

 Dez sinais de alerta para o Alzheimer:

 – problemas de memória que chega a afetar as atividades e o trabalho; 

– dificuldades para realizar tarefas habituais; 

– dificuldades para comunicar; 

– desorientação no tempo e no espaço; 

– diminuição da capacidade de juízo e de crítica; 

– dificuldades de raciocínio;

 – colocar coisas no lugar errado, muito frequentemente;

 – alterações frequentes do humor e do comportamento; 

– mudanças na personalidade; 

– perda da iniciativa para fazer as coisas. 

 Como prevenir: 

– ter uma vida ativa e com objetivos; 

– praticar atividade física regular por pelo menos por 150 minutos por semana; 

– controlar os fatores de risco cardiovascular, como hipertensão e diabetes; 

– procurar estudar e adquirir conhecimento; 

 – trabalhar sua capacidade de concentração; 

– dormir bem. 

 Um estilo de vida saudável, e em particular um bom estado nutricional ao longo do ciclo de vida, podem ter um importante papel na prevenção e progressão desta doença.