Natal na ESPM

 

As portas das salas de aula da nossa escola voltaram a mostrar o espírito natalício.

Eis alguns exemplos.

No bar também encontrámos esta bela árvore de Natal.

Festas Felizes!

Porque que é que celebramos o Natal dia 25 de dezembro?

 

Todos os anos, dia 25 de dezembro celebramos o Natal, uma festa cristã relacionada com o nascimento de Jesus. Mas será que foi realmente nesta data que Cristo nasceu?

A Bíblia não comprova diretamente que ele nasceu dia 25 de dezembro, porém pensasse que foi o Imperador Constantino que escolheu este dia para a celebração do Natal, pois, em Roma, era também celebrada a grande festa do solstício de inverno. Após as longas noites deste mês, os dias começam de novo a crescer e simbolicamente o Sol tem mais poder.

E é por isso, devido à mudança dos dias e das noites, que celebramos neste dia o Natal.

                                                                                                          Bárbara Pereira 9º.B

Bolinhos de Natal da ESPM

 

Em alusão à época festiva que se aproxima, os elementos do Clube de Culinária, da Escola Secundária de Porto de Mós, dando ênfase a receitas equilibradas e saudáveis,  confecionaram biscoitos de natal. 

Em grupo preparou-se um pequeno lanche, havendo a partilha dos deliciosos biscoitos acompanhados de um chá bem quentinho. 

O cheirinho espalhou-se rapidamente pelo pavilhão 2 despertando em todos  a curiosidade e a vontade de comer.

Prof. Manuela Carvalho

(responsável pelo Clube de Culinária)

A Pré-História em exposição

 

Está patente no átrio do Pavilhão Principal uma exposição de trabalhos realizados pelos alunos do 7.º ano, na disciplina de História.

Com a elaboração destes trabalhos, os discentes colocaram em prática, de forma lúdica, os conteúdos da disciplina.

Joana Montez, 9.ºB

1 de dezembro - Dia da Restauração da Independência

A Restauração da Independência em Portugal comemora-se anualmente no dia 1 de dezembro.

Com a morte do jovem rei D. Sebastião na batalha de Alcácer-Quibir, Portugal enfrentou um problema de sucessão. Após o insucesso do Cardeal D. Henrique no comando da monarquia, Portugal foi regido por três reis: D. Filipe I, II, III (D. Filipe II, III e IV de Castela), durante 60 anos, período que ficou conhecido por Domínio Filipino.

No dia 1 de dezembro de 1640, insatisfeitos com o domínio castelhano, os nobres portugueses invadiram o Paço da Ribeira, em Lisboa e mataram Miguel de Vasconcelos, o representante de Castela em Lisboa, atirando-o pela janela. Nesse dia, o Duque de Bragança, D. João IV, foi coroado e aclamado rei de Portugal, nascendo desta forma a Dinastia de Bragança. Esta independência só foi reconhecida pelos castelhanos 27 anos depois com a assinatura do Tratado de Lisboa.

Sabias que entre 2013 e 2015 foram interrompidas as comemorações do dia da Restauração da Independência?

No sentido de aumentar a produtividade, o governo português decidiu eliminar o feriado de 1 de dezembro. A indignação rapidamente se fez sentir e a comemoração da Restauração da Independência Portuguesa foi retomada como feriado em 2016.

Joana Montez, 9.º B

Dia Internacional do Estudante

 

Sabias que…

O Dia Internacional dos Estudantes é celebrado dia 17 de novembro, porque foi no ano de 1939 que um grupo de estudantes da antiga Checoslováquia lutou contra os nazis.

Mais tarde, em 1941, em Londres, durante reunião do Conselho Internacional de Estudantes (atualmente é a União Internacional de Estudantes), na qual participaram delegados de 26 países, foi criado o Dia Internacional dos Estudantes com o objetivo de valorizar a importância dos estudos e dos estudantes na construção de uma sociedade melhor.

Nesse dia os estudantes promovem encontros com outros estudantes de diferentes nacionalidades.

O Dia do Estudante varia de acordo com o país onde se celebra. Em Portugal, comemora-se a 24 de março para relembrar a Crise Académica de 1962.

Hoje os estudantes estão de parabéns!

Joana Montez, 9.º B

Dia Mundial da Diabetes

O Dia Mundial da Diabetes é celebrado anualmente dia 14 de novembro, em memória ao dia de aniversário de Frederick Banting responsável pela descoberta da insulina em 1922.

Este dia serve para informar as pessoas sobre a doença e divulgar as prevenções da diabetes, uma doença crónica caracterizada pelo aumento de glicose no sangue.

O Programa Nacional para a Diabetes da Direção-Geral da Saúde prevê uma aposta na prevenção e tratamento da diabetes, proporcionando a todas as pessoas o acesso aos melhores cuidados de saúde.

Este é o símbolo que representa o Dia Mundial da Diabetes.

Bárbara Pereira, 9.º B

 

Dia Internacional do Trava-Línguas

 

Quem nunca foi desafiado a dizer “um tigre, dois tigres, três tigres” de maneira rápida e sem gaguejar? Este é apenas um exemplo de um trava-línguas, de como são difíceis e ao mesmo tempo engraçados. Recordamos, hoje, uma das coisas que nos ajuda a aperfeiçoar a forma de falar, na data em que se assinala o Dia Internacional do Trava-Línguas.

O trava-línguas é um jogo verbal que tem como objetivo falar rápido, e sem erros, frases com sílabas complicadas de pronunciar, ou palavras com sons iguais em ordens diferentes.

Temos como exemplo alguns trava-línguas:

·       Debaixo da pipa está um pinto pinga a pipa, pia o pinto.

·       Há uma aranha dentro da jarra. Nem a jarra arranha a aranha nem a aranha arranha a jarra.

·  A vida é uma sucessiva sucessão de sucessões que se sucedem sucessivamente, sem suceder o sucesso.

Joana Montez, 9.º B

Dia de S. Martinho

 Dia de São Martinho é celebrado hoje, dia 11 de novembro, data conhecida pelo magusto, pelas castanhas assadas e pelo dia de sol e bastante calor, este relacionado com a lenda deste santo.

Lenda de São Martinho:

Num chuvoso e frio dia de novembro, um soldado chamado Martinho pôs-se a caminho para a sua terra natal.

Ao regressar a casa cruzou-se com um mendigo que pedia esmola. Martinho, ao vê-lo com fome e frio, rasgou a sua capa a meio com a espada e ofereceu metade ao pobre homem.

Mais tarde, o tempo aqueceu e o sol secou o soldado e o mendigo da chuva. Acredita-se que foi a recompensa a Martinho pelo seu gesto de bondade.

 Um dos provérbios mais conhecido sobre este dia é “ No dia de Martinho com duas castanhas se faz um masgustinho.”

Bárbara Pereira, 9.º B

1 de novembro - Dia de Todos os Santos

 

O Dia de Todos os Santos é comemorado anualmente a 1 de novembro em honra aos santos conhecidos.

Este dia é dedicado a todos os que já partiram.

As famílias portuguesas enfeitam as campas dos seus familiares nos cemitérios e, ao longo do dia primeiro de novembro, visitam os cemitérios para deixar ramos e velas nas campas.

No dia 31 de outubro, véspera do dia de Todos os Santos, nos países americanos, existe a lenda que as almas dos mortos descem à terra nos locais de nascimento.

O dia 1 de novembro também é conhecido como o Dia de Pão por Deus, uma data muito aguardada pelas crianças, que saem às ruas com um saquinho com o objetivo de recolher ofertas, como dinheiro, nozes, doces...

Para comemorar o Dia de Todos os Santos existem diversas receitas:

·       Arroz-doce de camomila;

·       Bolo de amêndoa e figos secos;

·       Bolo de dióspiro;

·       Dióspiro com canela.

Como também existem provérbios tais como:

·       De Todos-os-Santos ao Natal, bom é chover e melhor nevar;

·       Por Todos-os-Santos, semeia trigo, colhe castanhas;

·       Depois dos Santos, neve nos campos.

Joana Montez, 9.º B

Dia do Bolinho - receita

   O dia de Todos-os-Santos é hoje, feriado dia 1 de novembro, mas o que podemos fazer para o comemorar?

Uma das atividades comemorativas que podemos desempenhar neste dia é preparar bolinhos. Aqui está um exemplo de uma receita:

 

·       Ingredientes

2kg de batata doce

1kg de farinha

750g de açúcar

2 ovos

1 colher de sopa de fermento

Ingredientes facultativos (passas, nozes, frutas cristalizadas)

 

·       Preparação

Coze a batata, descasca e amassa; de seguida junta os ingredientes restantes e envolve muito bem.

Forma bolinhos pequenos e leva ao forno a 170ºC,por fim, quando estiverem dourados retirar.

Bárbara, 9.º B

Eleições na ESPM

 

Concorreram à Associação de Estudantes da escola sede do Agrupamento duas listas: a Lista R presidida pelo Tomás Durão e a Lista E presidida pelo Raphael Guedes.

Durante a campanha eleitoral as duas listas desenvolveram várias atividades: aulas de zumba, Down Hill, atuação de alunos da escola e não só, finalmente, o touro mecânico e os insufláveis que foram uma delícia para os alunos.

Os dois grandes objetivos das listas eram motivar os alunos para os bons resultados escolares e melhorar as condições da escola.

A votação decorreu ontem, 29 de outubro, e sagrou-se vencedora a Lista E.

Parabéns e bom trabalho em prol dos estudantes da nossa escola!

Joana 9.º B

Programa Cuida.te +

No âmbito do Programa Cuida.te + do Instituto Português da Juventude, um grupo de alunos do 9º ano (representativo de todas as turmas do Agrupamento) participou numa Sessão de Educação para a Saúde pela Música, realizada na Escola Sede no dia 26 de outubro.

Esta sessão foi dinamizada pela cantora/compositora e Psicóloga Clínica Rita RedShoes  com o apoio da  Instituição Sol Sem Fronteiras. 

Através da música foi possível aprender o significado de stress e ansiedade e encontrar respostas úteis para uma vida mais saudável.

Prof. Pedro Coelho

Eleições 2021-2022

Neste ano letivo 2021/2022, a nossa escola apresenta um total de duas listas para as eleições `da Associação de Estudantes - a lista R de “Rick and Morty” e a lista E de “Elite”.

Os dias da campanha estão agora a decorrer até dia 27 deste mês, com jogos variados, atuações de alunos e a apresentação de medidas ótimas para o melhoramento da escola.

Se queres ficar a conhecer melhor estas listas, não te esqueças de as seguir no Facebook e no Instagram.

Aproveita e VOTA na tua favorita!

 

Bárbara Pereira 9ºB

Dia Mundial da Música

 

O Dia Mundial da Música comemora-se anualmente a 1 de outubro. A data foi oficializada pelo Conselho Internacional da Música, organização não-governamental apoiada pela UNESCO e celebra-se desde 1975.

Os principais objetivos deste dia são a realização de eventos musicais acessíveis a todos os setores da sociedade, a “divulgação da diversidade musical” e também a “promoção dos ideais da UNESCO, como a paz e amizade entre as pessoas, a evolução das culturas e a troca de experiências”.

A música é a “organização de sons com intenções estéticas, artísticas ou lúdicas” que resultam da combinação entre ritmo, harmonia e melodia. Essa combinação “agradável” ao ouvido é, num sentido amplo, a organização temporal entre sons e silêncios e, num sentido mais restrito, a arte de coordenar e transmitir efeitos sonoros harmoniosos, transmitidos através da voz ou de instrumentos musicais. No fundo é uma manifestação artística e cultural de um povo, de determinada região e época.

O certo é que vivemos rodeados de sons e consequentemente respiramos música sem darmos por isso. A ideia de que, para muitos, a música contribui para o bem-estar da humanidade e, consequentemente, para a saúde não é propriamente recente.

Dois grandes nomes da filosofia grega abordaram essa importante associação. Platão dizia que “a música é o grande remédio da alma” e Aristóteles referia que “as pessoas que sofrem de emoções descontroladas, depois de ouvirem melodias que elevam a alma ao êxtase, regressam ao seu estado normal, como se tivessem experimentado um tratamento médico”.3:

Ouvir música pode não ser só um entretenimento. A música pode trazer diversos benefícios para a saúde porque ativa o centro de prazer do cérebro, liberta dopamina e causa uma sensação de bem-estar. Por esse motivo é usada por médicos e terapeutas como tratamento de diversos problemas.

Segundo a pediatra Ana Escobar e a musicoterapeuta Marty Chargas os principais benefícios da música para a saúde são:

-Suscitar o movimento através do ritmo;

-Melhorar a comunicação;

-Criar vínculos entre as pessoas;

-Atenuar a dor;

-Acalmar, relaxar e aliviar a ansiedade;

-Fortalecer a memória;

-Promover o autoconhecimento.

Fábio Pascoal 

(ex-aluno da ESPM)

Dia Mundial do Coração

O Dia Mundial do Coração, comemorado anualmente a 29 de setembro, foi criado pela Federação Mundial do Coração (World Heart Federation) e tem como objetivo informar e sensibilizar a população sobre as doenças cardiovasculares.

A Federação Mundial do Coração visa alertar para a necessidade de controlar os principais fatores de risco, tais como tabagismo, alimentação pouco saudável e sedentarismo, para evitar mortes prematuras por doenças cardíacas.

“SEJA UM HERÓI DO CORAÇÃO” é o mote da campanha deste ano, que faz uma chamada de atenção para a importância do controlo dos fatores de risco cardiovasculares associados à adoção de um estilo de vida saudável, assente numa alimentação equilibrada e prática de atividade física. 

Escuta atentamente o testemunho do judoca Nuno Delgado.

 

Dia Mundial da Pessoa com Doença de Alzheimer

Celebra-se hoje, dia 21 de setembro, o Dia Mundial da Pessoa com Doença de Alzheimer - a forma mais comum de demência. 

O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa, progressiva e ainda sem cura que afeta, maioritariamente, pessoas acima de 65 anos de idade, provocando alterações no comportamento, na personalidade e no humor do paciente. 

A doença é progressiva e os sintomas podem ser divididos em três “fases”:

– Leve: falhas de memória e esquecimentos constantes; dificuldades em realizar tarefas complexas (como cuidar das finanças); 

– Moderada: o paciente já necessita de ajuda para realizar tarefas simples, como se vestir; 

– Avançada: o paciente necessita de auxílio para realizar qualquer atividade, como comer, tomar banho e cuidar da higiene. 

 Dez sinais de alerta para o Alzheimer:

 – problemas de memória que chega a afetar as atividades e o trabalho; 

– dificuldades para realizar tarefas habituais; 

– dificuldades para comunicar; 

– desorientação no tempo e no espaço; 

– diminuição da capacidade de juízo e de crítica; 

– dificuldades de raciocínio;

 – colocar coisas no lugar errado, muito frequentemente;

 – alterações frequentes do humor e do comportamento; 

– mudanças na personalidade; 

– perda da iniciativa para fazer as coisas. 

 Como prevenir: 

– ter uma vida ativa e com objetivos; 

– praticar atividade física regular por pelo menos por 150 minutos por semana; 

– controlar os fatores de risco cardiovascular, como hipertensão e diabetes; 

– procurar estudar e adquirir conhecimento; 

 – trabalhar sua capacidade de concentração; 

– dormir bem. 

 Um estilo de vida saudável, e em particular um bom estado nutricional ao longo do ciclo de vida, podem ter um importante papel na prevenção e progressão desta doença.

A curiosidade das letras

O A é uma letra com sótão.

O B é um I que se apaixonou por um 3.

O b é uma letra grávida.

Ao C só lhe resta uma saída.

O Ç jamais tira a gravata.

O D é um instrumento musical – a lira.

…

Vasco da Gama - a viagem de regresso

 

Vasco da Gama iniciou a viagem de regresso a 29 de agosto de 1498. Na ânsia de partir, ignorou o conhecimento local sobre os padrões da monção que lhe permitiria velejar. Na Ilha de Angediva foram abordados por um homem que se afirmava cristão, mas que se fingia de muçulmano ao serviço de Hidalcão, o sultão de Bijapur. Suspeitando que era um espião, açoitaram-no até que ele confessou ser um aventureiro judeu polaco no Oriente. Vasco da Gama apadrinhou-o, nomeando-o Gaspar da Gama.

Na viagem de ida, cruzar o Índico até à Índia com o auxílio dos ventos de monção demorara apenas 23 dias. A de regresso, navegando contra o vento, consumiu 132 dias, tendo as embarcações aportado em Melinde a 7 de Janeiro de 1499. Nesta viagem cerca de metade da tripulação sobrevivente pereceu, e muitos dos restantes foram severamente atingidos pelo escorbuto, por isso dos 148 homens que integravam a armada, só 55 regressaram a Portugal. Apenas duas das embarcações que partiram do Tejo conseguiram voltar a Portugal, chegando, respetivamente em julho e agosto de 1499. A caravela Bérrio, sendo a mais leve e rápida da frota, foi a primeira a regressar a Lisboa, onde aportou a 10 de julho de 1499, sob o comando de Nicolau Coelho e tendo como piloto Pêro Escobar, que mais tarde acompanhariam a frota de Pedro Álvares Cabral na viagem em que se registou a descoberta do Brasil em abril de 1500.

Vasco da Gama regressou a Portugal em setembro de 1499, um mês depois de seus companheiros, pois teve de sepultar o irmão mais velho Paulo da Gama, que adoecera e acabara por falecer na ilha Terceira, nos Açores. No seu regresso, foi recompensado como o homem que finalizara um plano que levara 80 anos a cumprir. Recebeu o título de "almirante-mor dos Mares das Índia", sendo-lhe concedida uma renda de trezentos mil réis anuais, que passaria para os filhos que tivesse. Recebeu ainda, conjuntamente com os irmãos, o título perpétuo de Dom e duas vilas, Sines e Vila Nova de Milfontes.

Dia Mundial dos Oceanos

“Temos que garantir que os oceanos continuam a satisfazer as nossas necessidades sem comprometer as das gerações futuras. Os oceanos regulam o clima do planeta e são uma importante fonte de alimentação. A sua superfície proporciona caminhos indispensáveis para o comércio global, enquanto que as suas profundezas mantêm soluções atuais e futuras para as necessidades energéticas da humanidade.”

Secretário-Geral das Nações Unidas Ban Ki-moon.

https://noctula.pt/dia-mundial-dos-oceanos-our-oceans-our-future/

Pandemia. E depois?

Hoje ouvi uma notícia que me deixou bastante preocupado! Prevê-se que o Covid-19 ainda vá durar.

Não percebo nada de nada do que os gráficos sobre a pandemia representam, apenas sei que são maus! 

Tenho várias dúvidas sobre como e quando é que vamos poder viver normalmente. É difícil, para mim, imaginar um mundo onde possamos falar e conviver sem termos medo de contagiar os outros. Tenho saudades de quando podia sair à rua sem máscara, e de quando podia ir ver um jogo do meu clube ao estádio. 

Quando fui para a escola, notei que os meus amigos também estavam frustrados com aquela notícia. Apesar de cada um ter a sua opinião, chegávamos sempre à conclusão que não era esta a adolescência que queríamos. Talvez, futuramente, não tenhamos histórias para contar sobre o nosso crescimento. 

Quero acreditar que vai ser possível voltar à normalidade em breve, mas com todas estas notícias, presumo que vá ser difícil conseguir recuperar de tamanho abalo. Também sei que enfrentamos outros problemas, mas não sei como vamos conseguir voltar à normalidade. 

                                                                                                               Luís Durão, 8.º B