Dia Internacional do Trava-Línguas

 

Quem nunca foi desafiado a dizer “um tigre, dois tigres, três tigres” de maneira rápida e sem gaguejar? Este é apenas um exemplo de um trava-línguas, de como são difíceis e ao mesmo tempo engraçados. Recordamos, hoje, uma das coisas que nos ajuda a aperfeiçoar a forma de falar, na data em que se assinala o Dia Internacional do Trava-Línguas.

O trava-línguas é um jogo verbal que tem como objetivo falar rápido, e sem erros, frases com sílabas complicadas de pronunciar, ou palavras com sons iguais em ordens diferentes.

Temos como exemplo alguns trava-línguas:

·       Debaixo da pipa está um pinto pinga a pipa, pia o pinto.

·       Há uma aranha dentro da jarra. Nem a jarra arranha a aranha nem a aranha arranha a jarra.

·  A vida é uma sucessiva sucessão de sucessões que se sucedem sucessivamente, sem suceder o sucesso.

Joana Montez, 9.º B

Dia de S. Martinho

 Dia de São Martinho é celebrado hoje, dia 11 de novembro, data conhecida pelo magusto, pelas castanhas assadas e pelo dia de sol e bastante calor, este relacionado com a lenda deste santo.

Lenda de São Martinho:

Num chuvoso e frio dia de novembro, um soldado chamado Martinho pôs-se a caminho para a sua terra natal.

Ao regressar a casa cruzou-se com um mendigo que pedia esmola. Martinho, ao vê-lo com fome e frio, rasgou a sua capa a meio com a espada e ofereceu metade ao pobre homem.

Mais tarde, o tempo aqueceu e o sol secou o soldado e o mendigo da chuva. Acredita-se que foi a recompensa a Martinho pelo seu gesto de bondade.

 Um dos provérbios mais conhecido sobre este dia é “ No dia de Martinho com duas castanhas se faz um masgustinho.”

Bárbara Pereira, 9.º B

1 de novembro - Dia de Todos os Santos

 

O Dia de Todos os Santos é comemorado anualmente a 1 de novembro em honra aos santos conhecidos.

Este dia é dedicado a todos os que já partiram.

As famílias portuguesas enfeitam as campas dos seus familiares nos cemitérios e, ao longo do dia primeiro de novembro, visitam os cemitérios para deixar ramos e velas nas campas.

No dia 31 de outubro, véspera do dia de Todos os Santos, nos países americanos, existe a lenda que as almas dos mortos descem à terra nos locais de nascimento.

O dia 1 de novembro também é conhecido como o Dia de Pão por Deus, uma data muito aguardada pelas crianças, que saem às ruas com um saquinho com o objetivo de recolher ofertas, como dinheiro, nozes, doces...

Para comemorar o Dia de Todos os Santos existem diversas receitas:

·       Arroz-doce de camomila;

·       Bolo de amêndoa e figos secos;

·       Bolo de dióspiro;

·       Dióspiro com canela.

Como também existem provérbios tais como:

·       De Todos-os-Santos ao Natal, bom é chover e melhor nevar;

·       Por Todos-os-Santos, semeia trigo, colhe castanhas;

·       Depois dos Santos, neve nos campos.

Joana Montez, 9.º B

Dia do Bolinho - receita

   O dia de Todos-os-Santos é hoje, feriado dia 1 de novembro, mas o que podemos fazer para o comemorar?

Uma das atividades comemorativas que podemos desempenhar neste dia é preparar bolinhos. Aqui está um exemplo de uma receita:

 

·       Ingredientes

2kg de batata doce

1kg de farinha

750g de açúcar

2 ovos

1 colher de sopa de fermento

Ingredientes facultativos (passas, nozes, frutas cristalizadas)

 

·       Preparação

Coze a batata, descasca e amassa; de seguida junta os ingredientes restantes e envolve muito bem.

Forma bolinhos pequenos e leva ao forno a 170ºC,por fim, quando estiverem dourados retirar.

Bárbara, 9.º B

Eleições na ESPM

 

Concorreram à Associação de Estudantes da escola sede do Agrupamento duas listas: a Lista R presidida pelo Tomás Durão e a Lista E presidida pelo Raphael Guedes.

Durante a campanha eleitoral as duas listas desenvolveram várias atividades: aulas de zumba, Down Hill, atuação de alunos da escola e não só, finalmente, o touro mecânico e os insufláveis que foram uma delícia para os alunos.

Os dois grandes objetivos das listas eram motivar os alunos para os bons resultados escolares e melhorar as condições da escola.

A votação decorreu ontem, 29 de outubro, e sagrou-se vencedora a Lista E.

Parabéns e bom trabalho em prol dos estudantes da nossa escola!

Joana 9.º B

Programa Cuida.te +

No âmbito do Programa Cuida.te + do Instituto Português da Juventude, um grupo de alunos do 9º ano (representativo de todas as turmas do Agrupamento) participou numa Sessão de Educação para a Saúde pela Música, realizada na Escola Sede no dia 26 de outubro.

Esta sessão foi dinamizada pela cantora/compositora e Psicóloga Clínica Rita RedShoes  com o apoio da  Instituição Sol Sem Fronteiras. 

Através da música foi possível aprender o significado de stress e ansiedade e encontrar respostas úteis para uma vida mais saudável.

Prof. Pedro Coelho

Eleições 2021-2022

Neste ano letivo 2021/2022, a nossa escola apresenta um total de duas listas para as eleições `da Associação de Estudantes - a lista R de “Rick and Morty” e a lista E de “Elite”.

Os dias da campanha estão agora a decorrer até dia 27 deste mês, com jogos variados, atuações de alunos e a apresentação de medidas ótimas para o melhoramento da escola.

Se queres ficar a conhecer melhor estas listas, não te esqueças de as seguir no Facebook e no Instagram.

Aproveita e VOTA na tua favorita!

 

Bárbara Pereira 9ºB

Dia Mundial da Música

 

O Dia Mundial da Música comemora-se anualmente a 1 de outubro. A data foi oficializada pelo Conselho Internacional da Música, organização não-governamental apoiada pela UNESCO e celebra-se desde 1975.

Os principais objetivos deste dia são a realização de eventos musicais acessíveis a todos os setores da sociedade, a “divulgação da diversidade musical” e também a “promoção dos ideais da UNESCO, como a paz e amizade entre as pessoas, a evolução das culturas e a troca de experiências”.

A música é a “organização de sons com intenções estéticas, artísticas ou lúdicas” que resultam da combinação entre ritmo, harmonia e melodia. Essa combinação “agradável” ao ouvido é, num sentido amplo, a organização temporal entre sons e silêncios e, num sentido mais restrito, a arte de coordenar e transmitir efeitos sonoros harmoniosos, transmitidos através da voz ou de instrumentos musicais. No fundo é uma manifestação artística e cultural de um povo, de determinada região e época.

O certo é que vivemos rodeados de sons e consequentemente respiramos música sem darmos por isso. A ideia de que, para muitos, a música contribui para o bem-estar da humanidade e, consequentemente, para a saúde não é propriamente recente.

Dois grandes nomes da filosofia grega abordaram essa importante associação. Platão dizia que “a música é o grande remédio da alma” e Aristóteles referia que “as pessoas que sofrem de emoções descontroladas, depois de ouvirem melodias que elevam a alma ao êxtase, regressam ao seu estado normal, como se tivessem experimentado um tratamento médico”.3:

Ouvir música pode não ser só um entretenimento. A música pode trazer diversos benefícios para a saúde porque ativa o centro de prazer do cérebro, liberta dopamina e causa uma sensação de bem-estar. Por esse motivo é usada por médicos e terapeutas como tratamento de diversos problemas.

Segundo a pediatra Ana Escobar e a musicoterapeuta Marty Chargas os principais benefícios da música para a saúde são:

-Suscitar o movimento através do ritmo;

-Melhorar a comunicação;

-Criar vínculos entre as pessoas;

-Atenuar a dor;

-Acalmar, relaxar e aliviar a ansiedade;

-Fortalecer a memória;

-Promover o autoconhecimento.

Fábio Pascoal 

(ex-aluno da ESPM)

Dia Mundial do Coração

O Dia Mundial do Coração, comemorado anualmente a 29 de setembro, foi criado pela Federação Mundial do Coração (World Heart Federation) e tem como objetivo informar e sensibilizar a população sobre as doenças cardiovasculares.

A Federação Mundial do Coração visa alertar para a necessidade de controlar os principais fatores de risco, tais como tabagismo, alimentação pouco saudável e sedentarismo, para evitar mortes prematuras por doenças cardíacas.

“SEJA UM HERÓI DO CORAÇÃO” é o mote da campanha deste ano, que faz uma chamada de atenção para a importância do controlo dos fatores de risco cardiovasculares associados à adoção de um estilo de vida saudável, assente numa alimentação equilibrada e prática de atividade física. 

Escuta atentamente o testemunho do judoca Nuno Delgado.

 

Dia Mundial da Pessoa com Doença de Alzheimer

Celebra-se hoje, dia 21 de setembro, o Dia Mundial da Pessoa com Doença de Alzheimer - a forma mais comum de demência. 

O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa, progressiva e ainda sem cura que afeta, maioritariamente, pessoas acima de 65 anos de idade, provocando alterações no comportamento, na personalidade e no humor do paciente. 

A doença é progressiva e os sintomas podem ser divididos em três “fases”:

– Leve: falhas de memória e esquecimentos constantes; dificuldades em realizar tarefas complexas (como cuidar das finanças); 

– Moderada: o paciente já necessita de ajuda para realizar tarefas simples, como se vestir; 

– Avançada: o paciente necessita de auxílio para realizar qualquer atividade, como comer, tomar banho e cuidar da higiene. 

 Dez sinais de alerta para o Alzheimer:

 – problemas de memória que chega a afetar as atividades e o trabalho; 

– dificuldades para realizar tarefas habituais; 

– dificuldades para comunicar; 

– desorientação no tempo e no espaço; 

– diminuição da capacidade de juízo e de crítica; 

– dificuldades de raciocínio;

 – colocar coisas no lugar errado, muito frequentemente;

 – alterações frequentes do humor e do comportamento; 

– mudanças na personalidade; 

– perda da iniciativa para fazer as coisas. 

 Como prevenir: 

– ter uma vida ativa e com objetivos; 

– praticar atividade física regular por pelo menos por 150 minutos por semana; 

– controlar os fatores de risco cardiovascular, como hipertensão e diabetes; 

– procurar estudar e adquirir conhecimento; 

 – trabalhar sua capacidade de concentração; 

– dormir bem. 

 Um estilo de vida saudável, e em particular um bom estado nutricional ao longo do ciclo de vida, podem ter um importante papel na prevenção e progressão desta doença.